관찰일기 쓰는법 - 자기 자신을 알아가기 위한 가장 유용한 도구
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우리 풍부한 21세기에 대부분의 사람들은 자기 자신을 잃어버린 겁니다. 외적인 자극에만 따라가고 쳇바퀴에서 못 벗어나 끝까지 고생합니다. 자기 자신을 모르기 때문에 대안도 안 보입니다. 하지만 아주 단순한 도구로 자기 자신을 다시 찾을 수 있습니다. 그게 바로 관찰일기 (Journal)입니다. 지친 일상에서 조금 더 자기확신 가지고 주도적인 삶을 살려면 이 영상입니다.
'100일간 나를 만나기 - 관찰일기 쓰는법' 워크북을 여기서 다운 받으세요: higherself.co.kr/product/100days-workbook/
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댓글
  • HigherSelfKorea
    HigherSelfKorea

    blog.naver.com/alexlungu/221113124637 제가 좀 고급 관찰일기 쓴 것 한 예시!

    • Dory
      Dory

      5:30 무얼 쓰지?

    • 련이
      련이

      링크가 왜 안열리죠?

    • 정 절지마룡
      정 절지마룡

      자기자신과 대화하는거네요?수준상승할때마다 몇번이고 다시봐야겠습니다.다른 감상 나오겠죠 유체투사 완전 성공하면 자기자신과 직접 대화가능한 경우가 있다고 하는데 그쪽도 해봐야지 다 해봐야지

    • 화연
      화연

      HigherSelfKorea e북을 구매했는데요! 관찰일기 쓸 때 pdf파일 켜놓고 보면서 공책에 쓰세요??

    • 최혜원
      최혜원

      @닥터벤데타 검색강남성형공장의 현실 안녕하세요~ 혹시 지금도 관찰일기 쓰고 계신가요? 하루이틀하고 안할것 같아 도움 받고파 여쭤봐요. 불편하지 않으셨음 좋겠습니다.

  • 라일락
    라일락

    <a href="#" class="seekto" data-time="265">4:25</a> 관찰일기쓰는법 1. 아침시간 추천 2. 갖고싶은 모습을 위한 명확한 질문하기. 그때그때 내 상황에 따라. <a href="#" class="seekto" data-time="295">4:55</a> 요즘에 왜 힘들까? 힘든 부분을 구체적으로 어떻게 해결할 수 있을까? 내 삶의 질을 어떻게 높일 수 있을까? 내가 감사해야 하는 일이 뭘까? 어떤 전략으로 내 목표를 이룰 수 있을까? 3. 꾸준히 써야한다. 나와 연애하듯 공들여서 관찰. 4. 조급하게 쓰지 않는다 <a href="#" class="seekto" data-time="435">7:15</a> 관찰일기는 자신의 독창성을 찾는 시간이다^^

  • ᆞ샬롬ᆞ
    ᆞ샬롬ᆞ

    알렉스님이 바르고 진솔하게 우리의 맘을 놓여 바른길로갈수있게 해주심 감사드립니다

  • D KIM
    D KIM

    오늘부터

  • 달빛조각사
    달빛조각사

    4일째 관찰일기를 써보았더니 놀라운 일이 일어났어요 이전에는 어딘가 자꾸 이유없이 부정적인 기분이 들어서 찜찜했는데 그 느낌들의 원인, 생각을 파악하니 그 생각들이 개연성이 없다는 것을 알게되었어요 그래서 그 생각을 할 때 마다 아 이 생각은 팩트가 아니야 라고 자동적으로 생각이 들더라고요 그러면서 알렉스님 말대로 그런 생각이 힘이 없어지고 점점 사라져가는 것을 느꼈어요 그래서 내가 생각하는 부정적인 나는 없어지고 진짜 나의 모습, 긍적적인 제가 남게되더라고요 확실히 삶의 질이 높아졌어요 자존감도 생겨가고있고요 alex, thank you extremly much!

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      굿! 생각과 신념을 저항 없이 마주보면 그대로 힘이 사라지지요. 저항하니까 더욱 더 강해집니다.

  • 이롭게사람을
    이롭게사람을

    <a href="#" class="seekto" data-time="173">2:53</a> 정말 저의 현재 상태에 가장 필요한 얘기네요 좋아요 눌렀던영상이어서 다시 보러 왔는데 왜 눌러놨는지 알것같습니다 아직은 제 자신이 사회가 정해놓은 틀에도 못미치는 수준이라서 내면 관찰같은거보다는 그냥 해야될일을 열심히만 하려고 하고있는 요즘인데 열심히 제 과제를 다 하고 난 후에도 제가 원하는,바라는 어떤 비전에 다다르게되는것은 아니라는 말씀 정말 와닿았어요 너무 감사합니다

  • Homeland I
    Homeland I

    관찰일기한번 써보겠습니다. 내 자신과 데이트 즐겨볼래니까

  • Jerr
    Jerr

    낼 아침부터 시작합니다 2020/03/15

  • 윤지
    윤지

    오늘 처음 썼는데 자기 비하와 비난만 하다가 일기가 끝났어요 ㅎㅎ 결론은 신은 불공평하다 였구요... 오래 쓰다 보면 바뀌겠죠?ㅎㅎ

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      자기비하 습관이겠지요. 다음 질문에 대해서 깊이 관조하세요: '자기비하로 얻는 것은 무엇인가?' 얻는 게 없었으면 하지도 않을 텐데~

  • 권지은
    권지은

    관찰일기 2일차입니다 저를 살려가고 있는 중입니다:) 여러분 해보는게 중요한거 같아요. 너무 좋습니다♡

  • 김장김치
    김장김치

    감사해요 길을 잃은 저에게 무얼해야할지 도움이되었어요! 응원합니다 앞으로도 좋은 컨텐츠 부탁드려요

  • 크루즈
    크루즈

    어쩌다 일기단어 치고 들어와 본건데...좀더 일찍 봤으면...내 자신을 더 알수 있었겠다는 삘이 팍오네요 감사합니다👍👍

  • 윤다빈
    윤다빈

    1.나의 감정, 포부, 가치, 목표, 비전을 쓰는 것임 2.나에게 필요한 질문 스스로 던지기 3.아침에 정신이 맑을 때 하는 것을 추천 4. 매일 한시간씩 5.편하게 쓰고 조급해하지 말기

  • 냥냥
    냥냥

    보물을 찾은 기분이에요 영상 쭉 뭐있나 보는데 정맣 주제가 제가 매일 고민하고 생각하는 것들이네요 시간날때마다 볼게요!!

  • 김민성
    김민성

    안녕하세요 저는 지금 한참 자아를 만들고있는(?ㅋㅋㅋ) 학생입니당 ㅋㅋㅋㅋ 너무너무 좋은 정보들 정말 감사드립니당 !!

  • Yudong Yun
    Yudong Yun

    한국어 너무 잘하시는 거 대단...... 외국인들은 발음부터 어렵다는데 발음도 좋으시고 구사하는 단어들이랑 표현도 정확... 이렇게 외국어를 거의 완벽하게 하시는 걸 보면 알렉스님 자기관리 비법이 확실히 효과 있다는 확신이 드네요.

  • DH K
    DH K

    내용이 너무 좋네요.

  • 미현
    미현

    알렉스님 항상 좋은영상 감사합니다

  • 코램프 Kolamp TV
    코램프 Kolamp TV

    저두 일기를 제대로 써야겠어요 ^^ 좋은 취지의 영상이네요 잘보고갑니다. 저는 잔잔하게 힐링하는 예쁜 공간들 올리는 조명디자이너입니다. 구독 좋아요하고 가요 놀러오세요~

  • _9 young
    _9 young

    한국말 너무 잘하셔서 순간 내가 영어도 알아듣나 싶었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • 이똔디
    이똔디

    안녕하세요 일기써보고싶어서 검색해서우연히오게되었어요!

  • 김동규
    김동규

    100일간 나를 만나기 워크북을 하면서, 관찰일기 써보고 있는데요! 질문에 대해서 내가 생각하고 이해한대로 쓰면 되는 건가요? 이렇게 하는게 맞나?라는 생각이들고, 부족한 느낌이 들고 글을 써본적이 없어서 부자연스러운 느낌이 많이들고, 정리되지 않은 글 같아요! 제가 쓴 괄찰일기는

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      홈페이지에 오픈톡 링크가 있습니다. higherself.co.kr/contact/

    • 김동규
      김동규

      @HigherSelfKorea 카톡 친추가 되어 있었는데 사라졌어요! 카톡으로 연락하려면 어떻게 해야되나요?

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      카카오톡으로 질문 해주시면 더 자세히 도와드리겠습니다~

  • 유리의일기 Yuri's Diary
    유리의일기 Yuri's Diary

    관찰일기은 아니지만 일반일기 diary 쓰고 있어요. 관찰일기가 무엇인지 영상 잘 볼게요.

  • hyoungum kim
    hyoungum kim

    한국말 하셔서 놀랐습니다

  • 배고프다
    배고프다

    이 책 종이책으로 구매하고 싶은데?... 전자북 으로만 가능한가요?

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      네~ 전자북으로만 가능합니다.

  • frame awake
    frame awake

    ※ 관찰일기 - 아침. 노트. 요즘에 내가 왜 힘들까? 힘든 부분을 구체적으로 어떻게 해결할까? 장기적으로 하고 싶은게 뭘까? 내 삶에 어떤 부분에는 책임 더 질 수 있을까? 삶의 질 어떻게 높일까? 감사해야하는 일이 뭘까? 어떤 전략으로 내 목표를 이룰 수 있을까?

  • sj park
    sj park

    알렉스님 저는 10년 째 우울증을 앓고 있는 사람인데, 요즘 의식에 관해서 공부하고 있습니다. 자기관찰도 같이 하면 도움이 많이 될까요?

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      의사도 만나면서 자기관찰도 하시면 도움이 되지않을까요? 직접 확인해보세요~

  • hom W
    hom W

    관찰일기 쓰는법 주로 아침에 쓰는걸 추천 명확성,명료성,자기가 가지고 싶은거 또는 내가 장기적으로 하고 싶은게 뭘까 내 삶의 질을 얼마나 더 높일 수 있을까 어떤 전략으로 내 목표를 이룰 수 있을까 어떤 면에서 감사해야 할까 등 자신에게 맞는 질문을 그 날 상황에 따라 던지면 된다 그리고 꾸준히 매일매일 해야 한다 고작 몇 일, 몇 주 한다고 해서 확 달라지는게 있을 수 없고 조급한 마음으로 써도 안된다

  • 냉동가래떡
    냉동가래떡

    <a href="#" class="seekto" data-time="272">4:32</a>

  • 련이
    련이

    링크가 왜 안열리나요?

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      워크샵이 끝났기 때문입니다. 다른 링크 다 확인했는데 잘 열리더라구요~

  • 쏠라빔
    쏠라빔

    저장해놓고 까먹지않게 보면서 저를 찾아 가겠습니다 애타게 찾았지 나자신 지금 만나러 간다 기다려

  • Hureve
    Hureve

    이런 영상을 만들어주시고, 공유해 주셔서 너무나 감사 감사드립니다.

  • 정 절지마룡
    정 절지마룡

    물구나무서면서 듣고있습니다 2번째 듣는중 30초 숨쉴정도 되면 많이 나아졌을거라 생각했는데.. 종이를 많이 써볼게요 지루하다고 쓸게 더이상 없다고 그만두면 안되는구나..내가 때려치웠던거네 내가 급한마음으로 썼구나

  • 스튜디오랭
    스튜디오랭

    구체적이고 공감가는 내용들 너무 감사해요. 틈틈히 알렉스님 영상보면서 삶의 변화를 조금씩 느낍니다 :)

  • 봄히
    봄히

    영상 잘 봤습니다^^

  • 미라클제시카
    미라클제시카

    100일 워크북을 구매하고 싶은데 다운받는거만 가능한건가요? 집에 pc도 프린터기도 없는데 혹시 다른 방법이 있는지 궁금합니다.

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      피씨방에 잠시가서 구글 드라이브나, 네이버드라이브에 저장하는것은 어떠실까요?

  • YA TA
    YA TA

    내가 나와대화하는 방법

  • 토끽
    토끽

    좋은 영상 감사드립니다 지금 당장 관찰일기를 써 보겠습니다

  • 김상윤
    김상윤

    한국말 하시면서 중간중간 나오는 영어 expression이 재미있어요 ㅋㅋㅋ

  • itvtps
    itvtps

    그날그날 쓰고싶은 주제로 써도되나요? 아니면 한가지 주제에 대해 꾸준히 써야 효과가있나요?

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      그것은 원하시는대로 하시면 됩니다. 가이드가 필요하시면 100일간 나를 만나기 추천드리겠습니다.

  • Jane Bae
    Jane Bae

    한국어를 정말 너무 너무 잘 하시고 너무 좋은 내용 많이 배우고 갑니다. 감사합니다.

  • Jenna Park
    Jenna Park

    자기 관찰이 나이랑 상관 없나요?

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      하고 싶으면 하시면 됩니다.

    • Jenna Park
      Jenna Park

      @HigherSelfKorea 아니요. 나이가 많은데 이제 자기관찰 하려고 생각해 보니 좀 .. 우연히 영상 봤는데 넘 좋으네요. 한국 방문하면서 시간 되면 프로그램 참여 하고싶기도 하구요. 감사합니다

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      상관없습니다. 나이 많은 사람이 더 깨닫진 않았어요

  • y.s .c
    y.s .c

    1달째 쓰고있습니다. 아직은 잘 모르겠어요. 생각나는대로 낙서처럼 적고있는데 아침에 눈뜨자마자 생각과 감정에 쉴틈없이 끌려다녔던 그전과는 차이가 좀 있어요. 틈이 생겼다고 해야하나?

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      나이스. 더 해보세요~

  • 한지은
    한지은

    안녕하세요! 알렉스님:) 항상 영상 잘 보고 있습니다🥰 궁금한 점이 있어 하나 질문드려도 될까요? 관찰일기를 쓰고 내 감정이나 행동에 이러한 원인이 있을 것이라고 분석해도 그것을 또 반복한다거나 행동으로 변화하는 것은 어려운데 왜 그런 것일까요..? 당연히 그런 것인지 궁금합니다. 항상 인지 ->깨달음 -> 행동 사이에 큰 간격이 있는 것처럼 느껴져요😭 이에 대한 고견을 여쭤봅니다! ㅎㅎ

    • 한지은
      한지은

      흠.. 그렇군요!!ㅎㅎ 제가 짧은 시간에 급격하게 바뀌기를 원했나봅니다 :) 통찰력 있는 답변 감사드립니다!! 굳밤되세요😊 ㅎㅎ

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      반대로 깨닫기전의 패턴을 몇년간 유지를 해오셨나요?

  • 김의창
    김의창

    일기를 계속(지속)적으로 쓰고 있는데 관찰일기를 쓰라는 말씀에 생소함을 느끼며 마음에 와 닫습니다 내면(진실)에 대해서 생각.느낌.감정을 일기로 쓰라는 것인데 즉 형이하학적인 일기를 주로 쓰지 말고 형이상학적인 글을쓰라는 말씀으로 알아 듣겠습니다 두개의 노트로 쓰지 않고 일반 일기장하나로 분리하여 쓰려고 합니다 실천궁행 합니다

  • beautiful life
    beautiful life

    무슨 유익이 있는건가요, 어떤 현상이 나타나게 되나요

  • 김진
    김진

    여쭤볼게 있어요 밤에는 하루동안 있었던 일을 반성하면서 관찰일기를 쓸려고 하는데 아침에 쓰는게 나을까요

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      정답은 명확합니다. 원하실때~

  • aay j
    aay j

    오늘부터 시작합니다

  • 내일오늘
    내일오늘

    저 관찰일기 쓰기전에 애너지를 늘리는 습관13가지 부터 읽어야하나요? 아니면 그냥 관찰일기 먼저 시작하나요?

    • 내일오늘
      내일오늘

      @HigherSelfKorea 아 제가 주인의식 동영상보고왔는데 주인의식도 굉장히 낮은 단계던데 두개 함꺼번에 가능하나요?

    • 내일오늘
      내일오늘

      @HigherSelfKorea 답변감사합니다! 전 관찰일기가 더 필요한 것 같네요.

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      원하시는것 부터 하시 됩니다. 어떤것이 현재 더 필요하신것 같으신가요?

  • 내일오늘
    내일오늘

    관찰일기 쓰면 나태의 강박패턴에서도 벗어나는게 가능하나요?

    • 내일오늘
      내일오늘

      @HigherSelfKorea 오 저 100일간 나를만나기 워크북 샀는데 그걸 활용해보면 되겠군요.

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      저는 가능했습니다. 공성성공님도 도전해보세요

  • 고광민
    고광민

    웃는 모습이 너무 멋있습니다~ 저도 관찰일기를 쓰며 진짜 웃음을 지을 수 있도록 노력할게요!!

  • omori
    omori

    저도 한번 쓰고나서부턴 지금도 계속 써요.... 전 우울하고 답답할때마다 관찰 일기를 씁니다ㅠㅠ 마음이 풀리는 느낌이 들어요

  • -거품
    -거품

    저는 왜 쓸때마다 자기 비하로 가죠..

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      kosoft.info/hd/bidio/eWOKqqmXc2d0k5Y

    • -거품
      -거품

      그사람이 싫다 왜? 날 때려서. 왜 날 때렸을까? 내가 싫어서. 내가 왜 싫을까? 내가 맘에 안들어서. 내가 왜 맘에 안들까? 내 행동거지가 맘에 안들어서. 결론: 내가 이상한 놈이다

  • MACHANICSOFT EXCELANT
    MACHANICSOFT EXCELANT

    한국인들에게는 역사가 없다 왜냐면 ? 아버지 역사를 모르니까 ? 불쌍한게 아마 한국인의 아버지고한국인의 지도자들일것이다 아주근사한 아버자도 머지않아 꼰대로 전락되니까 심지어 머잖아 버리기까지 할것이다ㆍㆍ알렉스가 과연 한국인의 심오한 언의의 표현을 10분의 1이나 알까 ? 이 글이 무슨 내용인지 답변 못하면 한국인 가르칠 수 없어요 ㅡ 전설바다에 춤추는 밤물결같은 하늘에는 성근별 알 수도 없는 모래성으로 말을 달리고 ㅡ 이게 무슨 의미일까요?

  • Youngwon Lee
    Youngwon Lee

    안녕하세요 혹시 스마트폰이나 전자기기로 일기를쓴다고 효과가 떨어지거나 그런건 없나요??

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      그것은 사람마다 다르기 때문에 직접 두개다 경험해보신후 둘 중 하나 더 효과적인것을 추천드리겠습니다.

  • 혜정김
    혜정김

    알렉스 정말감사합니다! 오늘아침부터도전할꺼예요!! 알렉스께서 블로그예시 읽었는데요. 알렉스 걱정하실필요없어요 이렇게 용기내주셔서 좋은내용공유해주셔서 정말 큰힘이 됩니다!

  • 최주연
    최주연

    평소에 일기를 쓸 때 하루에 있었던 일을 기록하지 않고 스스로의 감정 따위에 대해 쓰곤 했는데, 관찰일기를 쓰고 있었던 거네요. 다만 저는 주로 마음이 힘들 때 많이 쓰는 편이여서 주제가 편향되어 있었던 것 같은데, 이 영상을 계기로 스스로에 대해서 다양한 방면으로 질문을 던지는 방향으로 바꾸어 보아야겠습니다. 좋은 영상 정말 감사해요!

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      감정에 대해서만 쓰지 마시고, 감정의 내면 원인, 자신구조, 등도 해부해보세요. 예: blog.naver.com/alexlungu/221113124637

  • 퇴사원조썽
    퇴사원조썽

    아 진짜 뭔가 느낌이와요 ㅋㅋㅋㅋ 엄청난 뭔갈 만난 느낌!??!?! 당장 해보려구요

  • Yeonju Kim
    Yeonju Kim

    하고 싶은게 뭔지 나라는 사람이 어떤 사람인지 고민하며 몇년을 보냈습니다. 어떻게 해야 할지 몰라서 고민하던 중 제가 즐기는 유튜브에 하고 싶은거 찾는 법 이라고 검색하게 됐고 우연히 내가 하고 싶은 일 찾는 법 영상과 이 영상을 보고 감명받게 되어 노트와 펜을 준비하고 하루에 한시간 내면 관찰 일기를 썼습니다 처음엔 어색했지만 진로 고민이 생길때마다 한시간, 두시간 쓰게 되었고 제가 궁금한 것들에 대한 정보들도 찾아봤어요 3주를 쓴 결과 지금은 제가 뭘 진정으로 하고 싶은지 좋아하는지 알게 되었고 주변에 휘둘리지 않고 중심을 잡게 되었습니다 제가 원하던 정말 좋은 방향을 찾게 되었어요 디테일하게 예시도 들어주셔서 정말 제 얘기 같고 공감이 많이 되었어요. 정말 진심으로 고맙습니다 이제 고민만 했던 것에 방향이 잡혔고 자신감이 생겼어요 그토록 원하던 것들을 진행하고 알아보게 되고 용기도 생겨서 차근차근 계획을 세우고 미래를 준비 중입니다. 정말 제가 원하 던 방향으로요. 다시 정말 감사해요 항상 응원 할게요 주변에도 이 영상 링크로 보내고 있고 추천 하고 있어요!

  • jade -:
    jade -:

    알렉스님! 혹시 인트로 음악 뭔지 알 수 있을까요?? 들을 때마다 너무 좋아서요!!

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    중학생 손🤚

  • 홍세라
    홍세라

    도와주세요

  • 강영훈
    강영훈

    알렉스님 감사합니다 10년 넘게 자신의 고민이었는데 무엇때문인지 알게되니 자신감이 생기네요

  • 차초롱
    차초롱

    다른 영상으로 유입되어 보다가, 오늘 이 영상을 발견하고는 너무 놀랐어요. 5년동안 꾸준히 일기를 써온 방식이 관찰일기와 유사해서요. 저 스스로를 어쩌면 더 치열하게 알아왔구나 싶어 기쁘면서도, 바뀌지않은 스스로에게 실망스럽기도 합니다. 부디 제가 좋은방향으로 성장할수 있기를 바래봅니다.

  • 이경채청실홍실인생레시피
    이경채청실홍실인생레시피

    멋진 관찰일기 쓰는법 잘배웠어요

  • 누가뭐겁나
    누가뭐겁나

    알렉스님 결제 관련 문의를 드리고 싶은데 오픈 카카오톡 주소나 카카오톡 아이디를 알 수 있을까요?

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      higherself.co.kr/contact/

  • H. Argenteuil
    H. Argenteuil

    안녕하세요 알렉스^^ 작년 12월에 이 영상보고 관찰일기 쓰기 시작했습니다. 제가 작년에 정신적으로 무너지는 느낌이 있었고 가벼운 우울증도 있었던 것 같았거든요. 너무 힘들었었는데, 관찰일기 정말 도움됩니다. 편하게 자기와의 대화시간.... 그렇게 마음먹고 쓰다보니 부담이 없어요. 그리고 머릿속에 가득한 여러가지 걱정, 고민, 자꾸 떠오르는 생각 이런것들을 다 이야기하듯 쓰다보니, 마치 무거운짐을 내려놓은듯이, 응가??를 한듯이 머릿속이 점점 가벼워지고 쾌청해져요. 별로 쓸말이 없을때는 그냥 요즘 일상은 어떻다, 아이는 어떻게 지낸다 이런말들 쓰며 일상의 기록을 남깁니다. 아침에 일찍일어나 운동도 하고 외국어공부도 하다보니 전처럼 아주 매일매일은 못쓰는데요, 그래도 관찰일기가 제 일상을 바꾸는데 크게 기여해주었답니다. 지금은 작년과는 비교할 수도 없이 생산적이고 즐거운 삶을 살고 있습니다. 감사합니다!

  • TAE YEUN LLEE
    TAE YEUN LLEE

    시작이 어렵다는말 와닿습니다. 한번 해보겠습니다. 나와의 대화

  • 홍동연
    홍동연

    혹시 밤에 써도 되나요?

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      아침, 점심, 저녁, 밤, 마음대로~

  • 씬푸드 트립 Shin food trip
    씬푸드 트립 Shin food trip

    감사해요❤

  • gilly
    gilly

    블로그의 예시 잘 봤습니다ㅎ 보통 하나의 주제를 가지고 몇개월동안 일기를 계속쓰시나요?

    • gilly
      gilly

      @HigherSelfKorea 아하 감사합니다. 자주 고민하는데 넘겨버린 문제들을 쓰고 정리하니 계속된 고민이 사라졌어요ㅎ

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      보통 하루에 한 두 주제를 씁니다. 한 주제를 계속 유지하는것은 아닙니다. 자기 관찰을 하다보면, 생각이 나는 날이 있는 반면에 잘 안나는 날도 있기 때문입니다.

  • 이돌
    이돌

    성우 같이 발음도 정말 정확하고 톤도 안정적이세요^^ 좋은 영상 고맙습니다ㅏㅏㅏ

  • Roid jang
    Roid jang

    동영상 보구 저도 공책 한 권 사서 새벽에 일어나서 관찰일기를 써보려고 합니다.근데 궁금한게, 아침에 일어나서 생각나는 것들을 어떻게 적는 건가요?예를 들면 '내가 하고 싶은 일은 뭘까?'라는게 생각나면 이것만 적으면 되는 건가요?동영상만 보구는 어떻게 진행해야 하는지 잘 모르겠네요

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      질문 없이 뭘 관찰해야 하는지 모르기 때문에 질문이 있으셔야 합니다. 그래서 그 질문을 가지고 쭉 쓰세요. 어떤 답이 나올지 아직 모릅니다. 그리고, 답을 항상 "찾는" 게 아니라, 오히려 만드는 것입니다. 도움이 필요하시면 제 워크북을 참고하세요~

  • 별하나
    별하나

    명확성 명료성 가지고 싶은 부분에 대해 쓴다. 예를 들어 내가 요즘 힘든 이유는 뭘까? 냐가 장기적으로 하고 싶은 것은 무엇인가? 내 삶의 질을 어떻게 높일 수 있을까?

  • 김재훈
    김재훈

    안녕하세요 알렉스님 관찰일기를 너무 쓰고 싶지만 매일 관찰일기를 써나가기에 너무 힘이 들어서 그런데 습관이 붙기까지 영상으로 알려주신 방식대로 촬영을 해보며 기록을 남겨도 괜찮을까요??

    • 김재훈
      김재훈

      네 저는 영상만으로도 좀 더 나에게 가까워진 느낌을 받았습니다! 영상에서 글로 발전시켜볼게요!

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      네 관조의 방법이 다양하지요. 근데 글로 원래 더 깊은 관찰을 할 수 있더라구요. 많이 실험해보세요.

  • chunghyun_hwang93
    chunghyun_hwang93

    핸드폰 노트앱에다 일기써도 되나요?

    • HigherSelfKorea
      HigherSelfKorea

      네~

  • 달달한인생
    달달한인생

    나 보다 나이가 작은데도 엄청난 가르침을 주는 스승입니다.잘 보고 배우겠습니다.

  • 엘레나잉
    엘레나잉

    감사일기를 써보려고 유튜브 영상보다가 보게 됐는데 이게 제가 뭘 해야할지 , 어떻게 살아야 할지 방향과 목표를 잡아 줄거같은 저한테 지금 딱 맞는 일기쓰기인거 같아요 감사해요❤️ 이제 꾸준히 써보고 깨닫는 실행력에게 맡겨야겠어요 !

  • 릴태강
    릴태강

    관찰일기 쓰기로 마음먹었습니다. 절대 조급하게 마음 가지지 않고 천천히 알아보도록 시간을 가지겠습니다. 저도 꼭 관찰일기쓰는 시간이 제일 기다려지는 시간이 되기 위하여!

  • 장쿤
    장쿤

    자막 있었으면 도 좋을것 같아요 ~ 잘 배우고 갑니다.감사합니다!

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